ԱՌՈՂՋԱԿԱՆ
4 պարզ հնարք խուսափելու վատ լուրերի կործանարար ազդեցությունից
81
Մեր օրերում վատ լուրերից խուսափել հնարավոր չէ։ Անգամ եթե չկարդաք լուրերը, մեկ ուրիշը կպատմի աշխարհի սթրեսածին անցուդարձի մասին։ Ուստի կարևոր է, որ սովորեք կառավարել ձեր զգացմունքները։
Ինչպե՞ս է օրգանիզմն ահազանգում վիտամին B12-ի պակասի մասին. նկատելի ախտանիշների ցանկ
263
Դեմքի մաշկի գույնը, լեզվի բորբոքումը, ինչպես նաև որոշակի ցավային զգացողությունները կարող են վկայել B12 վիտամինի պակասի մասին։ Այս վիտամինն անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի աշխատանքի և արյան կարմիր բջիջների արտադրության համար, որոնք պատասխանատու են թթվածնի և ածխաթթու գազի տեղափոխման համար:
Ցրված սկլերոզ. կանխել հաշմանդամությունը
117
Հստակ վիճակագրություն չկա, թե մեր երկրում ցրված սկլերոզով քանի հիվանդ է ապրում։ Պաշտոնական վիճակագրությամբ նրանց թիվը մոտ 300 է, սակայն իրականում՝ ավելի շատ։ Մի մասը մեծ ծախսերից խուսափելով նույնիսկ չի հետազոտվում, շատերն էլ իրենց առողջական խնդրի մասին չեն բարձրաձայնում։
20 ախտանշան, որ վկայում է կնոջ օրգանիզմում հորմոնային խանգարումների մասին
247
Էստրոգենները և պրոգեստերոնները համարվում են կանացի երկու հիմնական հորմոնները: Ինչպես դրանց պակասը, այնպես էլ ավելցուկը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների, ասում են բժիշկները։
Մարդկանց մղում ենք դեպի ավանդական բժշկություն. Ծաղիկ Վարդանյան
412
Էլեկտրոնային դեղատոմսին զուգահեռ առնվազն 2 տարի թույլատրել թղթային դեղատոմսի կիրառումը;
9 թվացյալ առողջ սովորություններ, որոնք իրականում վնասում են առողջությունը
123
Մաքրության և հիգիենայի ջատագո՞վ եք: Պարզվում է, որ առողջ սովորությունները երբեմն կարող են ոչ թե օգուտ, այլ վնաս բերել:
Ուտելուց հետո քնկոտության և ուժասպառության 7 պատճառ
200
Թվում է, թե ճաշից կամ ընթրիքից հետո մենք պետք է առույգանանք, չէ որ համալրել ենք մեր էներգիայի պաշարները: Բայց շատերն ուտելուց հետո պարզապես ոչինչ չեն կարողանում անել, հորանջում են և իրենց լիովին ուժասպառ են զգում։ Արդյո՞ք սա նորմա՞լ է, թե՞ պետք է դիմել բժշկի:
Ինչո՞ւ են առաջանում ատամնաքարերը և ինչպե՞ս ազատվել դրանցից. ատամնաբույժի խորհուրդները
174
Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս կանոնավոր մաքրել ատամները։ Ինչու՞ է առաջանում ատամնաքարը, ինչպե՞ս են մեր սովորություններն ազդում դրա առաջացման արագության վրա, ինչո՞ւ է ջուրն ավելի լավ, քան բերանի խոռոչի ողողիչները, և կա՞ն միջոցներ տանը ատամնաքարերը հեռացնելու համար:
11 սովորություն, որ ունեն միայն երջանիկ մարդիկ
160
Երջանիկ լինելու համար պետք չէ սպասել ինչ-որ հատուկ առիթի կամ իրադարձության: Կարող եք զարգացնել սովորություններ, որոնք ունեն միայն երջանիկ մարդիկ:
Դրական մտածողությունը զարգացնելու 3 եղանակ
202
Եղիր լավատես, տեղի ունեցողին այլ տեսանկյունից նայիր, բաժակը միշտ կիսով չափ լիքն է. որքա՞ն հաճախ եք նման արտահայտություններ լսել, երբ ձախողվել եք ինչ-որ հարցում: Այսպես ձեր զրուցակիցները փորձում են պահպանել դրական մտածողությունը։
Ինչո՞ւ չի կարելի երկար ժամանակ նստել զուգարանակոնքի վրա. բժիշկը 3 պատճառ է մատնանշում
187
Զուգարանակոնքի վրա երկար նստելը շատերի առօրյայի մի մասն է։ Թվային տեխնոլոգիաների տարածման և գաջեթների մոլուցքի հետ մեկտեղ այս սովորությունը լայն տարածում է ստացել: Բայց ինչո՞ւ դա չի կարելի անել:
Ինչպե՞ս ճիշտ տաքացնել կերակուրը միկրոալիքային վառարանում. ներկայացնում է սննդաբանը
151
Միկրոալիքային վառարաններն առօրյա կյանք են մտել մոտ 30 տարի առաջ։ Սակայն շատ մարդիկ դեռ խնդիրներ ունեն այս սարքի օգտագործման հետ
Առողջապահության ապահովագրություն՝ հանուն բարձր եկամուտ ունեցողների․ Ծաղիկ Վարդանյան
109
Հիմա հասկանում եք ինչու՞ են ընտրել ապահովագրավճարի վճարման բացարձակ թվով տարբերակը, ոչ թե տոկոսայինը, չեն ցանկացել «նեղացնել» բարձր եկամուտ ունեցող անձանց»
Մակադամիա. ծագումը, օգտակար և վնասակար հատկությունները, կիրառությունը
1035
Աշխարհի ամենաթանկ ընկույզը, որն աճում է Ավստրալիայում, մակադամիան է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպաթթուներ և վիտամիններ, որոնք հատկապես օգտակար են մաշկի և մազերի համար։
Ավոկադոյի օգուտներն ու վնասները. ինչպես ընտրել, պաhել և պատրաստել
436
Մեր օրերում ավոկադոն ամենահայտնի ու օգտակարության տեսանկյունից գովերգված էկզոտիկ մթերքներից է: Այս մրգի օգտակար և վնասակար հատկություններն է ներկայացնում սննդաբան Ուլյանա Բելիկովան:
Բամբասանքը կարող է օգտակար լինել, եթե…մեկնաբանում է հոգեբանը
229
Լինելով սոցիալական էակներ և ապրելով հասարակությունում՝ մարդիկ անընդհատ շփվում են միմյանց հետ՝ խոսում են հաջողությունների ու ձեռքբերումների, ձախողումների ու կորուստների, զանազան իրադարձությունների ու միջադեպերի մասին։ Եվ երբեմն ոչ միայն իրենց առնչվողի մասին:
Ինչպե՞ս ունենալ ամուր և փայլուն եղունգներ. խնամքի մի քանի «գաղտնիք»
254
Մատնահարդարումը խնամքի կարևոր պրոցեդուրա է՝ առողջ մաշկ և եղունգներ ունենալու համար: Ճիշտ խնամքը կանխում է տարբեր խնդիրներ՝ եղունգների փխրունություն, ծղունգի, վնասվածների ի հայտ գալ և բորբոքումները: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն տան պայմաններում առողջ պահել ձեր եղունգները, ձեռքի մաշկը և կուտիկուլները:
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից առանց դեղորայքի և պատվաստումների. խորհուրդներ բժշկից
190
Աշունը շատերիս կողմից ընկալվում է որպես շնչառական վարակիչ հիվանդությունների սեզոն:
Եթե վատ լուր եք ստացել... 7 խորհուրդ հոգեբանից
150
Մենք բոլորս երբեմն ստիպված ենք լինում ստանալ վատ, գուցե նույնիսկ ողբերգական լուրեր։ Շփոթմունք, ապակողմնորոշում, վախ - զգացմունքների հանկարծակի հոսքը մեզ «թևաթափ» է անում:
Սահմանափակ մտածողության 5 նշան, որոնք խանգարում են կյանքում հաջողության հասնելուն
280
Այն, թե ինչպես ենք մենք նայում աշխարհին, առանցքային դեր է խաղում կյանքում հաջողության հասնելու համար:
Ինչպե՞ս հաղթահարել մարտահրավերները կյանքում. 10 խորհուրդ
278
Կյանքը լի է իր վերելքներով և վայրէջքներով: Մի օր հաղթողի դերում ես, ձեռքբերումները քոնն են: Մի օր էլ պարտությունն է քոնը իր բոլոր հետևանքներով:
Ձեր ցավն ուժի վերածեք. 5 խորհուրդ վիշտը վերապրելու համար
208
Նյութը պատրաստված է Դեյվիդ Քեսլերի «Իմաստի որոնումը» գրքի հիման վրա։
Ինչպե՞ս պահպանել ատամների առողջությունը. ատամների «սիրելի» և «ատելի» մթերքները
394
Հայտնի է, որ ատամների առողջությունը մեծապես կախված է մեր սննդից:
24500 կին անցել է կրծքագեղձի քաղցկեղի սքրինինգ, 250–ի մոտ հայտնաբերվել է քաղցկեղ. Արթուր Ավետիսյան
148
Մոտ 20 հոգի հրաժարվել է բուժումից։ Այս մասին ասաց Վ.Ա Ֆանարջյանի անվան ուռուցքաբանության ազգային կենտրոնի փոխտնօրեն Արթուր Ավետիսյանը «Հոկտեմբերը՝ կրծքագեղձի քաղցկեղի իրազեկման ամիս» թեմայով ասուլիսի ժամանակ:
Աշխատանքներ են տարվում ծանր վիրшվnրում ստացած 30 մարդու Արցախից ՀՀ տեղափոխելու ուղղությամբ․ ԱՀ առողջապահության նախարար
162
Արցախի առողջապահության նախարարությունը խնդիր ունի Մարտակերտից ծանր վիրավորում ստացածներին, ինչպես նաև մահացածների աճյունները տեղափոխելու հետ կապված։