քաշի կորուստ
10 սխալ, որ թույլ են տալիս նիհարողները
1119
Ստորև կներկայացնենք այն 10 սխալները, որ հաճախ թույլ են տալիս նիհարողները՝ այդպիսով անարդյունավետ դարձնելով նիհարելու իրենց ջանքերը։
Սննդաբաններն օգտակար մթերքներ են անվանել, որոնք իրականում խանգարում են նիհարելուն
214
Օրինակ, Էմի Շապիրոն բացատրել է, որ ավոկադոյով տոստը հարուստ է առողջ ճարպերով: Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ դրանց մեջ կան և՛ օգտակար չհագեցածները, և՛ հագեցածները, որոնք ավելի վնասակար են նիհարելու համար։ Դիետոլոգը խորհուրդ է տվել հիշել, որ 100 գ ավոկադոն պարունակում է 5 գ հագեցած ճարպ, մինչդեռ կանանց օրական ընդունումը կազմում է 20 գ, իսկ տղամարդկանց համար՝ 30 գ։
Սննդաբանը երեք վիտամիններ է նշել, որոնք օգնում են նիհարել
230
Սննդաբան Տիխոմիրովան ասել է, որ C, D և B վիտամինները նպաստում են քաշի կորստին
Բժիշկը զգուշացրել է քաշի հանկարծակի կորստի վտանգի մասին
238
Սննդաբան Ռուսակովա. քաշի հանկարծակի կորուստը կարող է հանգեցնել սննդային խանգարումների
Բժիշկն՝ ախորժակը նվազեցնող մթերքների և խմիչքների մասին
229
Սննդաբան Սոլոմատինան խորհուրդ է տվել ուտել վարունգ և ձու
Սննդաբանը՝ նիհարելուն նպաստող մթերքների մասին
349
Բժիշկը բացատրել է, որ կծու սնունդ ուտելիս մարդու օրգանիզմը 10-15%-ով ավելի շատ էներգիա է ծախսում մարսողության վրա, ինչը կազմում է մոտ 200-300 կալորիա։
Էնդոկրինոլոգը՝ քաշի կորստի «ոսկե բանաձևի» մասին
703
Ըստ նրա, անհրաժեշտ է օգտագործել կալորիականության պահպանման բանաձևը, որը «քաշի կորստի ոսկե բանաձև» են անվանում:
Սննդաբանը հերքել է նիհարելու մասին հայտնի առասպելը
807
Կոմիսարովան ընդգծել է, որ 100 գրամ բրինձը պարունակում է 130 կալորիա, այնպես որ այն կարելի է ուտել նիհարելիս: Բացի այդ, մասնագետը հավելել է, որ 10 գրամ կարագը օրական նորմ է համարվում և չի վնասում կազմվածքը:
