Հայտնի է, որ ծխելը, ալկոհոլը, անառողջ սնունդը, քնի պակասն ու սթրեսները բացասաբար են անդրադառնում մարդու առողջության վրա և թուլացնում են իմունիտետը։ Բայց կան նաև այլ, ոչ ակնհայտ գործոններ, որոնք նույնպես վատ են անդրադառնում օրգանիզմի դիմադրողականության վրա։
«Կարելի է առանձնացնել մի շարք սովորություններ, որոնք թուլացնում են իմունիտետը։ Ընդ որում, մարդիկ այդ գործողությունները կատարում են՝ կարծելով, որ այդպիսով հոգ են տանում իրենց առողջության մասին»,- ասում է բժիշկ-ախտաբան Իրինա Տերեշենկոն՝ խոսելով գործոնների մասին, որոնք հաճախ հիվանդանալու պատճառներից են։
Հակամանրէային օճառների չարաշահումը
Հատկապես կորոնավիրուսի համավարակի մեկնարկից ի վեր խանութները լեցուն են հակամանրէային օճառների տեսականիով։ Մարդիկ էլ սովորական օճառները փոխարինել են հակամանրէային օճառներով՝ կարծելով, որ այդպես ավելի լավ է։ Բայց ճիշտ հակառակը։
Հակամանրէային օճառներն ավելի ագրեսիվ են մաշկի նկատմամբ, դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք սպանում են մանրէները, այդ թվում և այն մանրէները, որոնք սովորաբար ապրում են մաշկային ծածկույթի վրա։
Այդ օճառները նաև մաքրում են լիպիդային ծածկույթը, որը մարդուն պաշտպանում է զանազան ինֆեկցիաներից։ Բացի այդ, տրիկլոզանի (հակամանրէային օճառների հիմնական ազդող նյութը) ամենօրյա օգտագործման հետևանքով մանրէները սովորում են այդ նյութին, կայուն են դառնում։ Արդյունքում այդ նյութն ու հակամանրէային օճառներն ապագայում կարող են անօգուտ դառնալ։
Բժիշկը խորհուրդ է տալիս հակամանրէային օճառ օգտագործել միայն անհրաժեշտության դեպքում, օրինակ՝ երբ գրիպով կամ կորոնավիրուսով հիվանդ մարդու հետ եք շփվել, կամ հանրային տրանսպորտից օգտվելուց հետո։ Մնացած դեպքերում բավարար է սովորական օճառով և գոլ ջրով ձեռքերը լվանալը։
Հակաբիոտիկների անկանոն ընդունումը
Չնայած տարիներ շարունակ հանրությանը առողջապահական կազմակերպությունները լայնորեն իրազեկում են հակաբիոտիկների օգտագործման վնասների մասին, մինչ օրս շատ հիվանդներ շարունակում են առանց բժշկի նշանակման հակաբիոտիկներ օգտագործել։ Բայց դա ոչ միայն արդյունավետ չէ բուժման տեսանկյունից, այլ դեռ մի բան էլ վնաս է։
Նախ, առանց բժշկի զննության հիվանդն ինքը չի կարող որոշել՝ ծանր գրիպ է տանում, թե մանրէային թոքաբորբ։ Իսկ հակաբիոտիկները ազդում են միայն մանրէների վրա, և անարդյունավետ են վիրուսների, այդ թվում և գրիպի հարուցիչների պարագայում։
Երկրորդ, հակաբիոտիկների տարբեր խմբեր նախատեսված են տարբեր տեղակայումների բորբոքումների և տարբեր ախտածին մանրէների դեմ պայքարելու համար։ Չկա ունիվերսալ հակաբիոտիկ, որ արդյունավետ կարող է լինել ցանկացած պարագայում։ Հետևաբար բուժման համար հակաբիոտիկ պետք է ընտրել միայն բժշկի հետ խորհրդատվությամբ։ Ավելին, հակաբիոտիկների անկանոն օգտագործման հետևանքով ներկայում մի շարք մանրէներ կայունություն են ձեռք բերել։ Եվ դրանց վրա ազդող հակաբիոտիկները կարելի է պարզել միայն լաբորատոր հետազոտությամբ։
Եվ ի վերջո, հակաբիոտիկները սպանում են բոլոր մանրէները, այդ թվում և մարդու միկրոֆլորան կազմող և օրգանիմզը պաշտպանող լավ մանրէները։
Միայն ծայրահեղ դեպքերում բժշկին այցելելը
Շատերը բժշկի այցելում են միայն ծայրահեղ անհրաժեշտության դեպքում, երբ, այսպես ասած, «դանակը ոսկորին է հասել», մինչդեռ շատ հիվանդություններ աննկատ ընթացք ունեն, և առանց ախտանշանների դրսևորման քայքայում են առողջությունը։
«Դա հատկապես վերաբերում է քրոնիկ ինֆեկցիաներին, որոնք թուլացնում են իմունիտետը և կրողին դարձնում են խոցելի այլ ախտածին մանրէների նկատմամբ։ Հետևաբար ամենամյա բժշկական ստուգումն ու կանխարգելիչ անալիզները պարտադիր են անգամ առողջ մարդկանց համար»,- ասում է բժիշկը։
Փակ պատուհանները
Հատկապես տարվա ցուրտ եղանակին չմրսելու պատրվակով մարդիկ խուսափում են բաց պատուհաններից, տարածքը օդափոխելուց։ Բայց տարածքների օդափոխությունը պարտադիր պայման է՝ անկախ եղանակից։ Մարդուն պետք է մաքուր օդ։ Իսկ չօդափոխվող տարածքներում կուտակվում են մանրէներ և սնկեր, որոնք իրենց լավ են զգում տաք և խոնավ պայմաններում՝ արագորեն բազմանալով։
Քնի հիգիենայի բացակայությունը
Մարդիկ հիմնականում ուշադրություն են դարձնում քնի տևողության, բայց ոչ որակի վրա։ Մինչդեռ կարևոր է ոչ միայն օրական 8 ժամ քնելը, այլ նաև այդ ընթացքում որակյալ քուն ունենալը։ Իսկ դրա համար կարևոր է, որ սենյակում լինի հով, մութ, լուռ, իսկ քունն էլ համընկնի մարդու կենսաբանական ռիթմերի հետ։
Քունը մեծ նշանակություն ունի իմունիտետի անխափան աշխատանքի գործում, շեշտում է բժիշկը։
Սերը քաղցրի հանդեպ
Բժիշկը զգուշացնում է, որ քաղցրով տարվելը վնասակար է օրգանիզմի համար։ «Շաքարավազը օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսների խթանիչներից է, այն արագացնում է ծերացման գործընթացը, թուլացնում է իմունիտետը։ Հետևաբար քաղցրակերները կարող են սովորականից շատ հիվանդանալ և դանդաղ կազդուրվել»,- ասում է բժիշկ Տերեշենկոն։
Ինֆեկցիոն հիվանդությունների հետևում կարող է թաքնված լինել ալերգիան
Հարբուխի նշանների ներքո կարող է թաքնված լինել ալերգիան։ Ըստ վիճակագրության՝ հաճախ հիվանդացող երեխաների 30 տոկոսի մոտ ալերգիկ դրսևորում է (փոշեհատիկներում նստած տիզերից, կենդանիներից, բորբոսից, քիմիական նյութերից և այլն), ոչ թե թուլացած իմունիտետ։ Այդ միտումը նկատվում է նաև մեծահասակների մոտ։ Ուստի, եթե հաճախ եք հիվանդանում հարբուխով, իմունիտետին մեղադրելու և ինքնաբուժմամբ զբաղվելու փոխարեն խորհրդակցեք նաև ալերգոլոգի հետ։
Աղբյուրը՝ https://health.mail.ru/
