Սրտի առողջությունը պահպանելու ուղիներից մեկը անառողջ մթերքները սննդակարգից հեռացնելն է: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է բժշկական գիտությունների թեկնածու, սրտաբան Դենիս Սոկոլովը։ Գրում է Gazeta.ru-ն։
Մասնագետի խոսքով՝ կարմիր միսը հատկապես վտանգավոր է սրտի համար։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ հագեցած ճարպեր, որոնք բացասաբար են անդրադառնում սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա։
«Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մոնո- և պոլիչհագեցած ճարպերով մթերքներին, օրինակ՝ դիետիկ միս, ձուկ, ավոկադո, ընկույզ: Բացի այդ, սննդակարգից պետք է բացառել հրուշակեղենը, յուղոտ միսն ու ձուկը, ապխտած և երշիկեղենը, պահածոյացված մթերքները, աղի և յուղոտ պանիրը, թթու բանջարեղենը, թունդ թեյը, սուրճը»,- նշել է սրտաբանը։
Նա նաև նշում է, որ եթե մարդն արդեն սրտային հիվանդություն ունի, ապա սնվելուն պետք է էլ ավելի ուշադիր մոտենալ։ Օրինակ՝ 1-2 աստիճան շրջանառության անբավարարությամբ սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների դեպքում պետք է հրաժարվել աղից, նախապատվություն տալ եփած ձկանն ու մսին։
«Ավելի ծանր աստիճանի անբավարարություն ունեցող հիվանդներին արգելվում է նաև տապակած, տաք և սառը սնունդ օգտագործել։ Պետք է ուտել օրական առնվազն վեց անգամ փոքր չափաբաժիններով։ Հացի օգտագործումը պետք է կրճատվի օրական մինչև 150 գ, իսկ ապուրը՝ մինչև 200 գ»,- պարզաբանել է Սոկոլովը։
Աթերոսկլերոզի, սրտի իշեմիկ և հիպերտոնիկ հիվանդության դեպքում մենք նաև խորհուրդ չենք տալիս աղ օգտագործել: Ցանկության դեպքում ճաշատեսակը կարելի է միայն թեթևակի աղել ճաշի ժամանակ։ Նախքան ձուկը, թռչնամիսը, միսը և բանջարեղենը եռացնելը, դրանք պետք է մանր կտրատել։
«Սրտի հիվանդությունները հանդիպում են ոչ միայն տարեցների, այլեւ երիտասարդների մոտ։ Պատճառները կարող են լինել ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը, ծխելը, անառողջ սննդակարգը։ Առիթմիան, կորոնար հիվանդությունը, աթերոսկլերոզը և սրտի այլ հիվանդությունները հնարավոր է կանխարգելել միայն օրգանիզմի վիճակի կանոնավոր ախտորոշման և առողջ ապրելակերպի միջոցով»,- եզրափակել է գիտության թեկնածուն։
