Սննդաբան Սվետլանա Ֆուսը ՌԻԱ Նովոստիի հետ զրույցում նշել է, որ նյութափոխանակության խանգարումները, որպես կանոն, կապված չեն հիվանդությունների հետ։ Գրում է Gazeta.ru-ն։
Նրա խոսքերով՝ նյութափոխանակության խանգարումների ամենատարածված պատճառներն են՝ չնախաճաշելը, բավականաչափ ջուր չխմելը, անկանոն սնվելը, մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելը, ընթրիքի ժամանակ չափից շատ ուտելը, անբավարար քունը և սթրեսը։
Նյութափոխանակության գործընթացները կարգավորելու համար մասնագետը խորհուրդ է տվել սննդակարգում ավելացնել բուսական մթերքների՝ բանջարեղենի, հացահատիկային և մրգերի չափաբաժինը։
«Դրանք պետք է կազմեն սննդակարգի երկու երրորդը: Ի վերջո, դրանք աղիների նորմալ աշխատանքի, օրգանիզմի դետոքսիկացման և հանքանյութերի, վիտամինների և մանրաթելերի կարևոր աղբյուր են հանդիսանում»,- ասել է Ֆուսը:
Մասնագետը հավելել է, որ անհրաժեշտ է խմել բավարար քանակությամբ ջուր, ինչպես նաև հրաժարվել քաղցրավենիքից և օսլա պարունակող մթերքներից։
Ավելի վաղ բրիտանացի սննդաբան Մայքլ Մոսլին պատմել էր որովայնի ճարպից ազատվելու երեք արդյունավետ միջոցների մասին։