Աշնանն ուժերի անկումը կարող է կապված լինել սննդակարգի փոփոխության հետ, ցուրտ սեզոնին մարդն ավելի շատ յուղոտ և ծանր սնունդ է ուտում։ Նաև աշնանային հոգնածությունը վկայում է վիտամինների պակասի մասին։ RT-ին տված հարցազրույցում ասել է Hemotest լաբորատորիայի ընդհանուր բժիշկ Ելենա Գորինան։ Գրում է Gazeta.ru-ն։
Եթե աշնանային հոգնածությունը կապված չէ հորմոնալ մակարդակի պաթոլոգիական փոփոխությունների, դեպրեսիայի և անեմիայի հետ, ապա հավասարակշռված դիետան կօգնի հաղթահարել այն։ Ցուրտ ամիսներին մարդու կենսակերպը փոխվում է դեպի վատը, մարդիկ սկսում են ավելի քիչ շարժվել և բարձր կալորիականությամբ մթերքներ օգտագործել։
«Սննդակարգում նման փոփոխությունները հանգեցնում են նրան, որ օրգանիզմը չի ստանում առողջության համար կարևոր վիտամիններ և հանքանյութեր։ Ինքնազգացողությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է կարգավորել սննդակարգը և ստուգել արյան մեջ վիտամինների մակարդակը՝ հնարավոր անբավարարությունը լրացնելու համար»,- բացատրել է բժիշկը։
Վիտամին D-ի պակասը կարող է նաև առաջացնել քնկոտություն և էներգիայի պակաս, սակայն բժիշկը խորհուրդ չի տալիս այն խմել առանց մասնագետի նշանակման։ Նույնքան կարևոր է պահպանել օրվա ռեժիմը, լավ քունը կօգնի արագ վերականգնել ուժերը ծանր առօրյայից հետո։
