Մարդիկ, ովքեր որոշում են առողջ ապրելակերպ սկսել, մի քանի սննդակարգային սխալներ են թույլ տալիս։ Այս մասին Telegram-ի իր ալիքում հայտնել է էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պավլովան։ Գրում է Gazeta.ru-ն։
Բժշկի խոսքով՝ առավոտը չի կարելի սկսել նարնջի հյութով։
«Եթե նախաճաշը սկսեք այս ըմպելիքով, անմիջապես ֆրուկտոզայի չափաբաժինը կգերազանցեք։ Ֆրուկտոզան շաքար է, որը կարճ ժամանակ անց սովի նոպա է առաջացնում և նպաստում ճարպերի կուտակմանը»,- զգուշացրել է բժիշկը։
Ինչպես հավելել է Պավլովան, մարդիկ հաճախ չարաշահում են ճարպերը։
«Ամենավառ օրինակը ընկույզն է։ Նրանք շատ օգտակար են, դրանք պետք է ուտել։ Իդեալական տարբերակաը նախաճաշի համար մի քանի տեսակից 1-3 հատն է: Բայց մենք չենք կարող կանգ առնել: Կամ տապակած բեկոն նախաճաշին: Սա ռումբ է գլիկացիայի վերջնական արտադրանքի պարունակության առումով, որը մեծ հարված է հասցնում մեր երիտասարդությանը և առողջությանը»,- ընդգծել է բժիշկը։
