Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала в беседе с радио Sputnik сравнила пользу двух популярных у россиян фруктов — бананов и яблок.
По словам врача, в яблоках содержится больше растительной клетчатки, чем в бананах. Благодаря клетчатке организм получит «бонус» в виде более крепкого иммунитета — она важна для поддержания здоровья микробиоты, разъяснила Королева.
Яблоки также вызывают меньшие колебания сахара в крови, — это означает, что с бананом чувство голода наступит быстрее.
«Будучи сладким, банан повышает уровень сахара в крови, но буквально через 45–60 минут он снижается, и рука предательски ищет очередной банан», — объяснила диетолог. При этом бананы не стоит списывать со счетов — эти фрукты способны играть роль природного антидепрессанта, но их может заменить «дофаминовая поддержка», не связанная с едой — хобби или, например, занятия спортом.
Ранее диетолог назвала ягоду, которая предотвращает развитие тромбоза.
