Иммунная защита организма может ослабляться из-за употребления определенных продуктов, в период роста заболеваемости вирусными инфекциями их лучше исключить из рациона, сообщила радио Sputnik врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова.
Для укрепления иммунитета необязательно пить дорогостоящие витамины и БАДы, достаточно исключить из рациона продукты с высоким содержанием добавленного сахара.
«Если есть конфеты, печенье, пряники или пить сладкую газировку в избыточном количестве, то есть три раза в день и более, то это повредит иммунитету. Добавленный сахар в течение двух-трех часов после избыточного употребления снижает активность наших иммунных клеток. Таким образом у нас снижается устойчивость к вирусным инфекциям», — предупредила врач.
Серьезный удар по иммунитету также наносит употребление алкогольных напитков, любой, даже легкий алкоголь, увеличивает нагрузку на печень и сердце, но и снижает активность иммунных клеток.
Ранее сообщалось о том, что врачи показали, что вакцина от туберкулеза усиливает общий иммунитет детей.
