f

Անկախ

Գրի՞պը մեզ կհաղթի, թե՞ մենք գրիպին


Գրիպի դեմ բուժման նպատակով հաճախ բժշկի ցուցմամբ կամ ինքնուրույն օգտագործում ենք հակաբիոտիկներ, որոնք, ի դեպ, սպանում են իմունիտետը: Ուրեմն ի՞նչ կարելի է անել իմունիտետը վերականգնելու համար, ինչպե՞ս կարելի է կանխել հակաբիոտիկներով բուժման   հետևանքները:

Հակաբիոտիկների կիրառումը կարող է անդառնալի վնաս հասցնել իմունիտետին: Երբեմն նման երկշաբաթյա բուժումից հետո հարկ է լինում ամիսներ շարունակ վերականգնվել: Ասվածը հատկապես վերաբերում է տարեցներին, քանի որ  նրանք դժվարությամբ են ապաքինվում:

Հաջորդ խնդիրը դիսբակտերիոզն է. աղիների միկրոֆլորայի խանգարումը: Հակաբիոտիկների օգտագործումից շատ է տուժում աղիների միկրոֆլորան:

Երբեմն էլ կենսական տոնուսի անկում է լինում, նվազում, իջնում է ինքնագնահատականը: Դա այս բուժման  հոգեբանական հետևանքներից է:

Նման խնդիրներից խուսափելու համար մի քանի միջոց առաջարկենք, որոնցով կարելի է օգնել օրգանիզմին ու վերականգնել իմունիտետն ու աղիների օգտակար միկրոֆլորան:

1. Իմունիտետը (օրգանիզմի  պաշտպանական համակարգը) կարելի է կոփել բնական դեղամիջոցներով: Օրինակ` նման գերազանց միջոց է կիտրոնը: Իսկ ով սիրում է կանաչ թեյ, ապա կարող է օգտագործել այն կիտրոնի հետ: С վիտամինն իր բոլոր դրսևորումներով չափազանց օգտակար է նման  վարակիչ հիվանդություններին դիմակայելու և իմունիտետը վերականգնելու հարցում:

Դիսբակտերիոզի խնդիրը կարգավորելու համար բավական է օրական 1-2 բաժակ մածուն կամ կեֆիր խմելը:

Սովորական հացի փոխարեն շատ օգտակար է թեփով հացաբուլկեղենը:

Նորություն չէ, որ սխտորն ու գլուխ սոխը վարակների դեմ պայքարում անզուգական են: Դրանք օգնում են  իմունիտետը վերականգնելուն: Նման ազդեցություն ունեն խնձորն ու թուրինջը:

Գազազրկած հանքային ջուրը կօգնի կարգավորելու աղիների միկրոֆլորան, կկանխի փորլուծը:

Հակաբիոտիկները բուժման ծայրահեղ, ամենավերջին միջոցն են, ուստի ոչ մի դեպքում չի կարելի սեզոնային մրսածության հետևանքով առաջացած հիվանդությունների ժամանակ հակաբիոտիկ ընդունել. այն ճնշում է իմունիտետը: Իսկ եթե, այնուամենայնիվ, ընդունել եք,   հարկ է լրացուցիչ բուժվել` իմունիտետն ինչ-որ կերպ վերականգնելու համար:

Իմունային համակարգն օրգանիզմի գլխավոր պահապանն է, որը վահանի դեր է կատարում վարակների ու մանրէներ դեմ պայքարում: Որքան իմունային համակարգը պինդ է, այնքան հազվադեպ է այն ենթարկվում «հարձակման»: Ընդ որում, լավ իմունիտետը մարդու բնածին հատկություն է: Այն պետք է ու կարելի է հասարակ միջոցներով ամրապնդել:

Ճիշտ սնունդ: Օրգանիզմին  անհրաժեշտ տարրերից մեկի կամ մյուսի բացակայությունը հանգեցնում է իմունիտետի թուլացման: Ահա թե ինչու է մեզ հարկավոր լիարժեք ու հավասարակշռված սնունդ ընդունել ամեն օր: Սննդից օրգանիզմը պետք է ստանա  անհրաժեշտ միկրոտարրեր, հակաօքսիդանտներ ու այլ կարևոր նյութեր: Մեր սննդաբաժնում պետք է ձկնեղեն լինի, միս, բանջարեղեն ու միրգ, հատիկավորներ, մի խոսքով` բնական մթերք:

Ստամոքսաղիքային տրակտի միկրոֆլորայի վերահսկում: Աղիքներում են զարգանում օրգանիզմին պիտանի մանրէները, որոնք բարերար են ազդում ողջ օրգանիզմի վիճակի վրա: Դրանց անհրաժեշտ քանակն ապահովելու համար բնական մթերք պետք է օգտագործել:

Ֆիզիկական մարզումներն ավելացնում են մկանային զանգվածը, ինչը նույնպես բարերար ազդեցություն է ունենում ողջ օրգանիզմի վրա: Ցանկացած սպորտաձև լավ արդյունք կարող է տալ իմունիտետի ամրապնդման գործում, բայց միայն գրագետ պարապելու պարագայում:

Թարմ օդին զբոսանքները բարձրացնում են տրամադրությունը, բացում ախորժակը, օգնում պայքարելու անքնության դեմ:

Շփումները կամ կոնտրաստային ցնցուղը օրգանիզիմի դիմադրողականությունն է բարձրացնում: Ի դեպ, ամենօրյա շփումների դեպքում դժվար թե խոնավացած ոտքերը հիվանդության պատճառ դառնան, իսկ մենք հիմնականում մրսում ենք ոտքերից:

Այս ամենի հետ լավ արդյունք են տալիս մասուրի թուրմը կամ թեյը և ինչ որ գիտենք մեծերից` արևքուրիկը (զվերաբոյ), մարդարմատը (ժենշեն): Դրանք թանկ չեն, սակայն պետք է խմել տևականորեն:

Առողջ քուն ու հանդարտություն: Խանգարված քունը, նյարդերն ու սթրեսը վնասում են օրգանիզմին: Ուստի հարկավոր է օրակարգ մշակել ու հնարավորինս չնյարդայնանալ. եթե կարող եք իրավիճակն ինչ-որ կերպ փոխել, մի հապաղեք, եթե ոչ, ապա համբերեք մինչև ինքն իրեն կկարգավորվի դրական  ելքով:

Եթե այնուամենայնիվ հիվանդացել եք, ապա բարերար ազդեցություն է ունենում կաթնամթերքը, իսկ երեխաները նախընտրում են յոգուրտը:

Հայտնի է, որ խանութի յոգուրտը միշտ չէ, որ անվնաս է, մինչդեռ կարելի է տնային պայմաններում ստանալ յոգուրտ` որքան ասես:

Ի՞նչ է հարկավոր յոգուրտի համար.

1 լ կաթ

3 ճաշի գդալ յոգուրտ (կենդանի մանրէներով)

1. եթե ցանկանում եք թանձր յոգուրտ ստանալ, ապա պետք է դրա համար կիրառել 6% յուղայնությամբ կաթ:

Նախ  կաթը եռացնում, ապա հովացնում ենք մինչև 40 աստիճան (ինչպես մածունն ենք մերում): Կաթը պետք է տաք լինի, սակայն  չայրի:

Առաջին անգամ որպես մերան պետք է օգտագործել բնական կենդանի յոգուրտ: Դա առաջին անգամվա համար, իսկ հետո, որպես մերան կարելի կիրառել ձեր իսկ պատրաստած յոգուրտը: Իսկ 10 անգամից հետո կրկին պետք է  բնական յոգուրտ օգտագործվի:

3 ճաշի գդալ յոգուրտը սկզբում լավ խառնում ենք հովացած կաթի հետ,ապա ավելացնում մնացած կաթն ու կրկին լավ խառնում:

Ստացվածը լցնում ենք ամանների մեջ, ու մերում: Ի դեպ, յոգուրտը ոչ միայն հաճելի կաթնամթերք է, այլև հրաշալի դիմակ մազերի համար: Իսկ եթե դրա մեջ նաև մեղր ու կիտրոնի հյութ ավելացնեք, ապա այն հրաշալի թարմացնող համ կստանա, իսկ որպես դիմակ օգտագործելու դեպքում  կունենաք սպիտակ, հարթ ու թարմ  մաշկ:

Գրիպ խորհուրդներ Խմբագրի ընտրանի

Այլ հոդվածներ հեղինակից

Կարդացեք նաև

Ինչպե՞ս պահպանել հոգեկան առողջությունը և լինել արդյունավետ կարանտինի պայմաններում․ խորհուրդներ հոգեբանից
Վրաերթ Արարատի մարզում․ 30 գառ տեղում սատկել է
Ցանկացած իրեն հարգող պետություն պարզապես պարտավոր է ամեն գնով իր միջոցներով իր իսկ քաղաքացիներին բերի հասցնի հայրենիք
Հայաստանում հաստատված դեպքերի թիվը հասել է 822-ի. ապաքինվել է 57 պացիենտ
Նայում են մարդկանց աչքերի մեջ ու խաբում
Երբ ՄԵԾ մարդկանց ներկան տնօրինում են մարդուկները
Հայաստանի քաղավիացիայի շուրջ սեղծված իրավիճակի ու պաշտոնական մանիպուլյացիաների մասին
Քաղավիացիայի կոմիտեի տված լիցենզիայով Եվրոպա թռչող ոչ մի բորտ երբևէ խնդիր չի ունեցել
Չեմ դիմում ձեզ, որ ի վերջո մարդ դառնաք, քանզի դա ձեր մոտ այլևս չի ստացվի
«Արև Քոնսթրաքշն» ՓԲԸ-ի էլեկտրամոնտաժողը էլեկտրասյան վրա աշխատանքներ կատարելիս հոսանքահարվել ու մահացել է
Վրաստանում կորոնավիրուսով վարակվածների  թիվը 156-ի է հասել
Ես պատրաստ եմ պետական մահափորձի մեղադրանքով Նիկոլ Փաշինյանի դեմ հայց ներկայացնել միջազգային դատարանՔոչարյանի ֆրանսահայ փաստաբան
Ռուսաստանից Հայաստան վերադառնալու համար ցուցակագրվել է 2000–ից ավելի մարդ. Դեսպանատուն
Բժիշկը՝ կորոնավիրուսը կանխելու նպատակով ջրի անհրաժեշտության մասին
Երկու ավիաընկերություններ պարզապես ժամանակավորապես զրկվել են եվրոպական ուղղություններով կատարվող չվերթների իրավունքից.Տաթևիկ Ռևազյան
Զգուշացում գործող իշխանավորին. Երկիր ծիրանի
Սերգեյ Ավետիսյանի փոխարեն բերևեցին դրեցին տոմսավաճառ Տաթևիկ Ռևազյանին, որը թքած ունի հայրենիքի վրա. Նարեկ Մալյան
Առայսօր Արցախի Հանրապետությունում նոր կորոնավիրուսային վարակի (COVID-19) դեպք չի գրանցվել
Վերակենդանացման բաժանմունքներում կորոնավիրուսով վարակված 25 պացիենտ կա. մեկի վիճակը ծայրահեղ ծանր է
Թրամփը բացատրել է, թե ինչու բժշկական դիմակ չի կրում
Իմբիրի, սխտորի, կիվիի գինը էական աճել է, բայց խոզի մսի, բենզինի և այլ ապրանքների գներ էլ էական իջել են. Իմ քայլի պատգամավոր
Հանրապետությունում դեռ կան փակ և դժվարանցանելի ճանապարհներ
Աբովյան քաղաքի բնակարաններից մեկում փրկարարները դի են հայտնաբերել
Պոպուլիզմի մահը
Հիմա առաջնային է դարձել մարդակենտրոնությունը ու մարդասիրությունը բոլոր հարթություններում. Արփինե Հովհաննիսյան
Ավելին
Ավելին