քուն
Մշտական քնկոտություն․ ինչո՞ւ է առաջանում և ինչպե՞ս հաղթահարել
1421
Անընդհատ ննջո՞ւմ եք՝ կինոթատրոնում, դասերի ժամանակ, աշխատավայրում, հանրային տրանսպորտում․․․։
Ննջասենյակում գտնվող 8 իր, որ խանգարում է առողջ քնին
297
Քնի որակից է կախված մեր ինքնազգացողությունը, տրամադրությունը և անգամ քաշը։
Գիտնականները պարզել են, որ լավ տրամադրությունը բացասաբար է անդրադառնում քնի վրա
179
Օրվա ընթացքում երջանկության զգացողությունը կարող է առաջացնել անհանգիստ քուն, պարզել են Օբուրնի համալսարանի գիտնականները: Հետազոտությունը հրապարակվել է Child Development ամսագրում:
Բժիշկը` քնելու համար ամենավնասակար դիրքի մասին
221
Օստեոպաթ Ուլիշչենկոն խորհուրդ է տվել փորի վրա չքնել
Հայտնի է դարձել, թե ինչ հիվանդությունների է հանգեցնում անքնությունը
264
Թերապևտ Խուխրև. քնի պակասը հանգեցնում է մրսածության
Բժիշկները բացահայտել են 5-ժամյա քնի հետևանքներն առողջության վրա
167
Հետազոտությանը մասնակցել է 50-70 տարեկան 8 հազար կամավոր։ Մասնակիցների առողջությանն ու սովորություններին հետևել են 25 տարի։ Աշխատանքի ընթացքում գիտնականները պարզել են, որ այն մարդիկ, ովքեր օրական 5 ժամից պակաս են քնում, 20%-ով ավելի շատ են հիվանդանում սրտի հիվանդություններով, քաղցկեղով և շաքարախտով, քան նրանք, ովքեր գիշերը 7 ժամից ավելի են քնում:
Բժիշկը՝ COVID-19-ից հետո քնի վերականգման մասին
440
URA.RU-ի հետ զրույցում նա հայտարարել է, որ մելատոնինի լիարժեք արտադրության համար անհրաժեշտ է խստորեն պահպանել օրվա ռեժիմը, զբոսնել մաքուր օդում, ճիշտ սնվել, քնել լիակատար մթության մեջ։
Բրիտանացի բժիշկը՝ ավելի արագ քնելու և ավելի շատ երազներ տեսնելու մասին
577
Երազներ տեսնելու համար խորհուրդ է տրվում սենյակային ջերմաստիճանը սառը պահել, նշել է նա։ Երբ շոգ չէ, մելատոնինը լավագույնս է արտադրվում, որը պատասխանատու է ոչ միայն քնի որակի համար:
Գիտնականները՝ դեպրեսիայից խուսափելու համար քնի տևողության մասին
289
գիտնականները պարզել են, որ հանգստյան օրերին մեկ-երկու ժամ ավել քնելը կարող է նվազեցնել դեպրեսիայի հավանականությունը:
Բժիշկը հայտնել է, թե արդյոք ձախ կողքի վրա քնելը վտանգավոր է սրտի համար
666
Մասնագետի խոսքերով՝ մարդը կարող է քնել իր համար սովորական դիրքով: Կողքի վրա քնելը չի ազդում սրտի վրա, քանի որ այն գտնվում է կողերի կարկասի հետեւում և հուսալիորեն պաշտպանված է:
