Բժշկական գիտությունների դոկտոր, դիետոլոգ Մարգարիտա Կորոլևան Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում ասել է, որ համեմատել է տարածված երկու մրգերի՝ բանանի և խնձորի օգուտները։ Գրում է Gazeta.ru-ն։
Բժշկի խոսքով՝ խնձորն ավելի շատ բուսական մանրաթել է պարունակում, քան բանանը։ Բջջանյութի շնորհիվ օրգանիզմը «բոնուս» կստանա ավելի ուժեղ իմունիտետի տեսքով՝ դա կարևոր է միկրոբիոտայի առողջությունը պահպանելու համար, բացատրել է սննդաբանը։
Խնձորը նաև արյան շաքարի ավելի քիչ տատանումներ է առաջացնում, ինչը նշանակում է, որ բանանի հետ քաղցի զգացումն ավելի արագ կգա։
«Քաղցր լինելով՝ բանանը բարձրացնում է արյան շաքարի մակարդակը, բայց բառացիորեն 45-60 րոպե անց այն իջնում է, և ձեռքը դավաճանաբար փնտրում է մեկ այլ բանան»,- բացատրել է սննդաբանը։
Միևնույն ժամանակ, բանանը չպետք է դուրս գրվի հաշվից, այս պտուղները կարող են բնական հակադեպրեսանտի դեր խաղալ, բայց դրանք կարող են փոխարինվել սննդի հետ կապ չունեցող «դոպամինային աջակցությամբ»՝ հոբբիով կամ, օրինակ, սպորտով զբաղվելով։
