Սննդաբան Զոյա Բոգդանովան Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում ասել է, որ խմելու ռեժիմը պետք է պահպանել ոչ միայն շոգին, այլև ցրտին՝ ջրազրկումից խուսափելու համար։ Գրում է Gazeta.ru-ն։
«Ջուր խմելն առաջին հերթին դետոքսինգի հեշտ միջոց է։ Երկրորդ, ջուրը թույլ է տալիս օրգանիզմին էներգիա ստանալ բջիջների բաժանման, միկրոտարրերի քայքայման միջոցով. առանց ջրի այդ գործընթացներն անհնար են, և մարդը չի տաքանա », - ասել է Բոգդանովան:
Նա նշել է, որ առավոտյան հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը, վատ հիշողությունը, թուլացած մաշկը կարող են լինել ջրազրկման նշաններ:
«Տեսողությունը կարող է կտրուկ վատանալ, քանի որ աչքի ապակենման մարմինը 90%-ով բաղկացած է ջրից»,- ասել է սննդաբանը։ Բացի այդ, ջրազրկման մասին կարող են վկայել որովայնի հատվածում փոքր ճարպային կուտակումները և սովի անհիմն զգացումը։
Բոգդանովան հավելել է, որ 1 կգ քաշի դիմաց մարդը պետք է օգտագործի 30 գրամ ջուր։
Ավելի վաղ SM-Clinic-ի ընդհանուր պրակտիկ բժիշկ, սննդաբան Ելենա Տիխոմիրովան ասել էր, որ գիշերային քնի ժամանակ մարդը կորցնում է մոտ կես լիտր ջուր։ Առավոտյան դատարկ ստամոքսին ջուր խմելը ոչ միայն քնից հետո արթնանալու և ուրախանալու արդյունավետ միջոց է, այլև լավ սովորություն, որն օգնում է լրացնել ջրային հավասարակշռությունը օրգանիզմում։
