f

Անկախ

Գերմանացի սննդաբանը` անքնություն առաջացնող մթերքների մասին


Բավարիայի սպառողների կենտրոնից գերմանացի սննդաբան Հայդրուն Շուբերտը հայտնել է այն հինգ մթերները, որոնցից պետք է  երեկոյան  հանգիստ քնի համար հրաժարվել: Նրա խորհուրդները  տարածել է  Focus Online պորտալը:  Գրում է Russian.rt.com-ը;

Մասնավորապես, խորհուրդ չի տրվում քնելուց առաջ հում բանջարեղեն, աղցան, մուգ շոկոլադ ուտել, ինչպես նաև որպես  համեմունք կարմիր  պղպեղ  կամ կոճապղպեղ  օգտագործել:

Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ ոչ միայն ուշ երեկոյան  խմած սուրճը, այլ  նաև կանաչ թեյը կարող են հանգեցնել անքնության:

Փորձագետը նաև խորհուրդ է տալիս  մատուտակ չօգտագործել դրանում  առկա գլիցիրինիզինի պատճառով,  ինչը ազդում է ջուր-աղ հավասարակշռության վրա և կարող է  ճնշման բարձրացման հանգեցնել:

Նրանց, ովքեր հաճախ անքնության խնդիր են  ունենում, խորհուրդ է տրվում նաև չուտել  ժամը 20:00 կամ նույնիսկ 18:00-ից հետո:

Դեկտեմբերին Կոլումբիայի համալսարանին կից բժիշկների և վիրաբույժների քոլեջի մասնագետները պարզել էին, որ  այնպիսի  մթերքները, ինչպիսիք են շաքարը, սպիտակ հացը և բրինձը, բարձրացնում են արյան շաքարը և կարող են անքնություն  առաջացնել:

 

Աշխարհում սննդաբան անքնություն առողջական

Այլ հոդվածներ հեղինակից

Մեկ օրում Թուրքիայում  կորոնավիրուսի 988 նոր դեպք  է  հայտնաբերվել
ՊԵԿ-ում կլինեն նաեւ այլ հրաժարականներ․ 168․am
Այս լուսանկար տեղադրողը երկրի վրա իշխանություն չունի, նա չի կարողանում կառավարել, հաստատությունները չեն կատարում հրանհանգները, քաղաքացները չեն լսում նրա հորդորները
ԱՄՆ գլխավոր դատախազը հայտարարել է բողոքի ցույցերում  «արտաքին միջամտության» մասին
Արցախյան  թեմայով  «Եթե  քամին վրա հասնի» ֆիլմը՝  Կաննի  փառատոնի  ծրագրում
Գյումրիում մի քանի տնտեսվարողի գործունեությունը կասեցվել է, շուկայում նախազգուշացրել են
ԵՊԲՀ-ում անցկացված Covid-19-ին նվիրված շուրջ մեկուկես ժամ տևողությամբ մասնագիտական քննարկումն ամբողջական տաբերակով
Բիլ Գեյթսը 100 միլիոն դոլար է նվիրաբերել  կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութի  տարածման  համար
Մերկելը խնդրել է կորոնավիրուսի  դեմ  պատվաստանյութը  համընդհանուր հասանելի դարձնել
Պարետատունը դիտարկում է միջազգային գործընկերներին աջակցության հարցով դիմելու հնարավորությունը
Ազգային ժողովի դահլիճները պատրաստել են հեռավար նիստերի անցկացմանը
Ծիծեռնակաբերդի անտառում ծառից կախված 30-ամյա տղամադու դի է հայտնաբերվել
Փաշինյանը ցույց է տվել` որտեղից կարելի է 2 դիմակ գնել 200 դրամով
Թրամփը՝ Պենտագոնի նախկին ղեկավարի  մասին 
Բրազիլիայում մեկ  օրում  կորոնավիրուսից մահացությունների ռեկորդային թիվ է գրանցվել
Չի կարող լինել որևէ ստանդարտ դեղատոմս, որից կորոնավիրուսով վարակված քաղաքացիները կարող են օգտվել մինչև բժշկի այցելությունը. Թորոսյան
Սլավիկ Գալստյան. «Միասնական լինելու դեպքում կհաղթահարենք ամեն դժվարություն»
Ադրբեջանի իշխանությունը օգտագործում է վիրուսի դեմ պայքարը մարդու իրավունքների խախտումներ իրականացնելու համար․ԱԳՆ
Ոստիկանության պարեկային ծառայության աշխատակիցների աշխատավարձը կկազմի առնվազն 250 000 դրամ. Ռուստամ Բադասյան
Աջափնյակի ռեստորաններում եւ սրճարաններում անուշադրության ու անփութության դրսևորումներ են եղել․ ՍԱՏՄ
ՁԱԽՈՂԻՐ, ՈՐ ՊԱՇՏՈՆԱՎԱՐԵՍ
Երևանի վեց դպրոցի տնօրենների նկատողություն է հայտարարվել պարետատան սահմանած կանոնները չպահպանելու համար
Քննարկում ենք մի քանի սցենարներ, դրանցից մեկով որոշում կկայացվի. Նիկոլ Փաշինյան
Դուք էլ մեզ համար պայքարեք ու մեզ վերադարձրեք մեր ընտանիքներին. բժիշկը՝ քաղաքացիներին
Մարդը պետական համակարգը փոխարինել է կասկածելի աղբյուրներից ստացվող ֆեյք տեղեկատվությամբ և այդպես «երկիր է կառավարում»
Ավելին
Ավելին